Pleine conscience / Mindfulness - sensibilisation
La Pleine Conscience (Mindfulness) pour apprivoiser le stress et apprendre à vivre au moment présent.
Durée
1 jour(s)
Public cible
Tout public désirant se libérer des mécanismes automatiques pour gérer et réduire le stress.
Objectifs
Apprendre à vivre le moment présent tel qu’il se présente à nous, à gérer son « pilote automatique », à se reconnecter avec son corps. Savoir : maîtriser les exercices de base de la pleine conscience. Savoir-faire : être capable de gérer et réduire son stress. Savoir-être : envisager la pleine conscience comme une nouvelle façon de vivre.
Programme
Notions de pleine conscience. Résultats études scientifiques. Détecter plus rapidement les pensées négatives qui conduisent au stress. Le balayage corporel. Revenir au présent. Calmer notre esprit. Respirer en pleine conscience. Vivre en pleine conscience. Observer ou juger. Expérience des 5 sens. Le lâcher prise. Plan d’action. Applications pratiques.
Pour acquérir ces compétences, vous apprendrez à :
1ère étape : apprivoiser la pleine conscience et comprendre les bases de celle-ci
Comment être ouvert à la vie telle qu’elle est ? Observer notre pilote-automatique Apprendre à revenir et à rester dans le moment présent
2ème étape : apprendre à se reconnecter à nos sens
Niveau cognitif et mécanisme de pensée : notre façon de vivre, nos pensées automatiques Niveau physique : se connecter à notre corps et nos pensées Niveau comportemental : vivre le moment présent en pleine conscience
Méthodologie
Une combinaison d’apport théorique, d’échanges, d’exercices, d’expériences, de travail sur soi !
Formation inter entreprises
Prix
550.00 € HT
Lieu
Bruxelles - Le lieu précis vous sera communiqué avec votre confirmation de participation
Horaires
de 09:30 à 17:30, avec accueil à partir de 09h00
Formateur(s)
Modalités d'inscription
Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous
contacter.
Conditions générales
Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
Formation sur mesure
Prix
Sur demande.
Lieu
A définir.
Horaires
A définir.
Pour plus d'informations, contacter:
Ann De Troch
Conditions générales
Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
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