Burn out, stress, épuisement : prévention
Reconnaître les risques avant-coureurs du burn out, de l'épuisement et anticiper
Durée
1 jour(s)
Public cible
Tout public confronté ou évoluant dans des situations professionnelles et présentant des risques de burn out et souhaitant prévenir ou enrayer le phénomène de burn out présent ou latent.
Objectifs
• Partager nos expériences
• Comprendre comment le stress fonctionne
• Auto analyse
• Pratiquer des exercices afin de réduire le stress et prévenir le burn out
• Savoir comment mieux diminuer son stress à la fin de cet atelier
Programme
• Définition du stress/ burn out
• Exercices en groupes (analyse de comportements / quatre situations)
• Différentes phases
• Fight or flight ?
• Où se situent vos facteurs de stress ? brainstorming
• Qu’est ce qui me procure du stress ?
• Stress positif et négatif
• Mieux se connaître pour mieux comprendre les autres (approche styles sociaux Insights)
o La perception
o Nos préférences
o Attitudes et préférences (Jung)
o 4 préférences : 4 couleurs
o Nos qualités peuvent devenir des défauts dans un « mauvais jour »
o Identifions ce qui peut nous stresser chez les autres
o Comment vivre ensemble ?
Burn out
• Qu’est ce que le burn out ? Différence entre le stress et la dépression ?
• Principaux symptômes
• Comment un burn out se déclenche-t-il ?
• Burn out professionnel et privé ?
• Auto test, suis-je en danger ?
• Facteurs de risque dans la vie professionnelle
• Facteurs de risque lié à la personnalité (lien avec styles sociaux Insights)
• Comment se protéger ? (prise de recul / analyser la situation : ce qui vous épuise et ce qui vous stimule, clarifier sa situation professionnelle, trouver un équilibre, renforcer les liens sociaux ...
Méthodologie
• Apport méthodologique, échanges, évaluation.
• Comment agir pour sortir de ce cercle parfois infernal qu’est le burn out ?
• Exercices de relaxation simples, concrets et efficaces.
• Pratique de ces exercices durant la journée, et que chaque participant pourra pratiquer ultérieurement.
Formation sur mesure
Prix
Sur demande.
Lieu
A définir.
Horaires
A définir.
Pour plus d'informations, contacter:
Inge Gentens
Conditions générales
- Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
- Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
- Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
- Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
- Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
- En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
- Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
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