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Workshop : Cohérence Cardiaque

Workshop : Gestion du temps



 
Workshop : Cohérence Cardiaque

Réduisez votre stress et découvrez une tranquillité mentale et émotionnelle grâce à la Cohérence Cardiaque®

Gérer votre stress et les situations stressantes

Tout le monde rencontre des situations stressantes de temps à autre. Nous en retrouvons assez dans notre environnement professionnel : une présentation pour le management team, les réunions hebdomadaires avec ce collègue irritant qui tente continuellement de vous mettre des bâtons dans les roues, un chef qui vous harcèle, vous avez travaillé trop longtemps et trop dur, vous doutez de vous, est-ce que je fais bien ?, collègues négatifs qui vous pompent l’énergie, une pression trop élevée pour respecter les délais, la flexibilité extrême exigée qui rend l’équilibre vie professionnelle/vie privée impossible, les clients exigeants …

Vous n’avez pas toujours le contrôle sur le contexte dans lequel vous travaillez. Il est impossible de faire disparaître un client/chef/collègue difficile d’un simple coup de baguette magique.

Mais il existe des techniques pour faire face au stress. Une de ces techniques a déjà fait ses preuves, il s’agit de la Cohérence Cardiaque®.

La Cohérence Cardiaque est une technique simple qui est fondée sur une recherche scientifique et qui est appliquée avec une dose de bon sens. Votre rythme cardiaque détermine également le niveau de votre stress. L’application quotidienne de techniques de respiration adéquates peuvent aussi aider à déterminer votre rythme cardiaque et donc à réduire votre niveau de stress.



Durée

1 jour(s)

Public cible

Les personnes qui sont sujettes à des situations stressantes.



Objectifs

• Être conscient de son stress et le comprendre
• Comprendre les principes de la Cohérence Cardiaque®
• Apprendre des techniques simples pour retrouver son équilibre mental, physique et émotionnel
• Neutraliser des situations stressantes du passé et vous préparer aux futures situations difficiles



Programme

ATELIER 1/2 JOUR

 

Comprendre le stress et la Cohérence Cardiaque®
• Influence du stress sur nos pensées, nos émotions et notre fonctionnement
• Mesurer = savoir : une démo avec biofeedback, une représentation claire de la combinaison émotions/respiration/Cohérence Cardiaque®
• Qu’est-ce la Cohérence Cardiaque® et comment vous aide-t-elle à diminuer votre stress ?

Concentration et respiration cardiaque
• Le cœur comme chef d’orchestre : influence du cœur sur le cerveau et le système nerveux
• Porter l’attention sur le cœur lors de la respiration
• Faire appel à des émotions positives : augmenter la vitalité émotionnelle et la résilience

Mise en pratique quotidienne de la Cohérence Cardiaque®
• Créer une ancre positive
• La Cohérence Cardiaque® pour susciter une émotion positive et contrôler vos émotions négatives
• Appliquer la Cohérence Cardiaque® dans votre pratique quotidienne



Méthodologie

Lors de cet atelier, vous apprendrez des exercices qui vous apporteront une réelle Cohérence Cardiaque® en 3 étapes. Bien entendu, il tient à vous, dans les semaines qui suivent le workshop, d’appliquer les techniques apprises pendant 10 à 15 minutes.




Formation inter entreprises

Prix

275.00 € HT



Lieu

Teampower - Avenue Louis Gribaumont 179 - 1200 Bruxelles

Horaires

de 09:30 à 12:30, avec accueil à partir de 09h00

Formateur(s)

Louis Rector



Modalités d'inscription

  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
  • La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
  • Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.


  • Pour plus d'informations, contacter: Ann De Troch



    Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
  • Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.



  • Formation sur mesure

    Prix

    Sur demande.

    Lieu

    A définir.

    Horaires

    A définir.


    Pour plus d'informations, contacter: Ann De Troch

    Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
  • Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.



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    TYPE DE FORMATION

    Inter entreprises
    Sur mesure

    DATES DE SESSION
    * Pour formations inter-entreprises

    24/11/2017
    Langue: Français
    Dates de cours: 24/11/2017
    Formateur:

    16/10/2017
    Langue: Néerlandais
    Dates de cours: 16/10/2017
    Formateur:

    07/12/2017
    Langue: Français
    Dates de cours: 07/12/2017
    Formateur:

    PRIX DE LA FORMATION
    * Pour formations inter-entreprises

    275.00 € HT
    pour la session de 1 jour(s)

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