Savoir lâcher prise et prendre du recul
Pour comprendre le lâcher prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, le laisser aller. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.
Durée
2 jour(s)
Public cible
Objectifs
- Connaître les différents éléments du lâcher prise
- Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
- Transformer ses pensées négatives et ses comportements
- Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité
Programme
Définition du lâcher prise
- Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
- Pourquoi est-ce aussi compliqué ?
- Identifier le bénéfice du développement personnel
- Prendre la distance pour ne pas se faire submerger
- Le changement, le contrôle
- Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur
- L'état présent
o Exercice
Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic
Les conséquences du lâcher prise
- Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
- Santé, mental, bien-être
- Ecoutons notre corps : "le corps est le temple de l'esprit"
- L'importance de changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer
- Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
o Exercice
Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité
Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Avant de "lâcher", encore faut-il savoir ce que vous "tenez"
- Faire taire son mental
- Se débarrasser des pensées négatives
- Elargir son regard sur les autres et les événements
- Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
- Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
o Exercice
Echanges interpersonnels : se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Décryptage des différentes émotions ressenties (analyse des situations concrètes
Débriefing collectif
Recentrer l'essentiel et garder le cap
- Les obstacles : les résistances, les forces contraires
- Quelques techniques
o Lever les résistances par l'humour et la créativité
o L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
o Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
- N'accepter que ce qui satisfait vos sens
- L'analyse pratique personnelle et professionnelle
o Exercices
Mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques
Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
- Détection des signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
- L’ancrage
- La sophrologie
Plan d’action personnel
- Décider d’être heureux sur le lieu de travail
Mindmap personnel
Méthodologie
Formation inter entreprises
Prix
950.00 € HT
Lieu
TEAMPOWER - Avenue Louis Gribaumont 179 - 1200 Bruxelles
Horaires
de 09:30 à 17:00, avec accueil à partir de 09h00
Formateur(s)
Anya Nijenhuis
Eric Remacle
Modalités d'inscription
Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.
Pour plus d'informations, contacter:
Ann De Troch
Conditions générales
Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 5 participants inscrits.
Formation sur mesure
Prix
Sur demande.
Lieu
A définir.
Horaires
A définir.
Pour plus d'informations, contacter:
Ann De Troch
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Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
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