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Savoir lâcher prise et prendre du recul

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Workshop : Gestion du temps



 
Savoir lâcher prise et prendre du recul



Pour comprendre le lâcher prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, le laisser aller. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.



Durée

2 jour(s)

Public cible



Objectifs

- Connaître les différents éléments du lâcher prise
- Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
- Transformer ses pensées négatives et ses comportements
- Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité



Programme

Définition du lâcher prise
- Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
- Pourquoi est-ce aussi compliqué ?
- Identifier le bénéfice du développement personnel
- Prendre la distance pour ne pas se faire submerger
- Le changement, le contrôle
- Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur
- L'état présent
o Exercice
Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic

Les conséquences du lâcher prise
- Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
- Santé, mental, bien-être
- Ecoutons notre corps : "le corps est le temple de l'esprit"
- L'importance de changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer 
- Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
o Exercice
Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité

Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Avant de "lâcher", encore faut-il savoir ce que vous "tenez"
- Faire taire son mental
- Se débarrasser des pensées négatives
- Elargir son regard sur les autres et les événements
- Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
- Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
o Exercice
Echanges interpersonnels : se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Décryptage des différentes émotions ressenties (analyse des situations concrètes
Débriefing collectif

Recentrer l'essentiel et garder le cap
- Les obstacles : les résistances, les forces contraires
- Quelques techniques
  o Lever les résistances par l'humour et la créativité
  o L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
  o Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
- N'accepter que ce qui satisfait vos sens
- L'analyse pratique personnelle et professionnelle
o Exercices
Mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques

Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
- Détection des signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
- L’ancrage
- La sophrologie
    
Plan d’action personnel
- Décider d’être heureux sur le lieu de travail
Mindmap personnel



Méthodologie




Formation inter entreprises

Prix

950.00 € HT



Lieu

Bruxelles - Le lieu précis vous sera communiqué avec votre confirmation de participation

Horaires

de 09:30 à 17:30, avec accueil à partir de 09h00

Formateur(s)

Anya Nijenhuis

Eric Remacle



Modalités d'inscription

  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
  • La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
  • Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.


  • Pour plus d'informations, contacter: Ann De Troch



    Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
  • Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 5 participants inscrits.



  • Formation sur mesure

    Prix

    Sur demande.

    Lieu

    A définir.

    Horaires

    A définir.


    Pour plus d'informations, contacter: Ann De Troch

    Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power 210-0326231-72.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées moins d’une semaine avant le début de la formation seront remboursées à concurrence de 50% du montant total.
  • Au-delà de ce délai, les annulations ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 5 participants inscrits.



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    TYPE DE FORMATION

    Inter entreprises
    Sur mesure

    DATES DE SESSION
    * Pour formations inter-entreprises

    26/10/2017
    Langue: Français
    Dates de cours: 26 & 27/10/2017
    Formateur: Samantha Hoggart

    21/12/2017
    Langue: Français
    Dates de cours: 21 & 22/12/2017
    Formateur:

    27/11/2017
    Langue: Néerlandais
    Dates de cours: 27 & 28/11/2017
    Formateur:

    PRIX DE LA FORMATION
    * Pour formations inter-entreprises

    950.00 € HT
    pour la session de 2 jour(s)

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