La Cohérence Cardiaque : un outils de gestion du stress
Depuis de nombreuses années, les entreprises sont à la recherche d’outils pouvant aider leurs travailleurs à gérer leur stress, et ainsi, à augmenter leur bien-être au travail.
Ce dernier étant, lui-même, la résultante de multiples facteurs, à la fois individuels et collectifs.
La Cohérence Cardiaque® est une pratique individuelle de la gestion du stress et des émotions, qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle est utilisée dans de nombreux domaines (médical, entreprise, développement personnel,…).
La Cohérence Cardiaque® s’appuie sur la physiologie de la respiration et propose de respirer d’une manière bien spécifique. Cette respiration spécifique a un impact immédiat et durable sur le mécanisme du stress. Cette technique permet à la personne vivant une situation stressante, de reprendre le contrôle sur une partie de son système nerveux autonome. Ceci ayant pour conséquence, une diminution du taux de stress, en permettant au processus de récupération de se remettre en fonction.
Le concept de la cohérence cardiaque® est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Elle est apparue aux Etats-Unis, il y a une vingtaine d’années, et son impact bénéfique sur le gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath.
Cette formation s’intègre dans la politique de lutte contre l’absentéisme, qui fait partie de la prévention des risques psychosociaux liés au travail.
Durée
1 jour(s)
Public cible
Objectifs
- Être conscient de son stress, le comprendre et le gérer.
- Comprendre les principes de la Cohérence Cardiaque®.
- Apprendre des techniques simples pour retrouver son équilibre mental, physique et émotionnel.
- Neutraliser des situations stressantes passées (ruminations) ou futures (anticipation).
- Intégrer la Cohérence Cardiaque® dans son quotidien.
Programme
Comprendre le stress pour pouvoir le gérer
- Le mécanisme du stress.
- Identifier les déclencheurs de stress.
- Notions de responsabilité individuelle.
Les principes de la Cohérence Cardiaque®
- Qu’est-ce la Cohérence Cardiaque® ?
- La Cohérence Cardiaque®, un outils de gestion su stress
- Les champs d’application de la Cohérence Cardiaque®.
- La physiologie et la Cohérence Cardiaque®.
- Les ingrédients nécessaires à une bonne pratique de la Cohérence Cardiaque®.
- Méthode appelée « 365 ». Pourquoi ?
Pratique de la Cohérence Cardiaque®
- Identifier ses propres déclencheurs de stress.
- Déterminer son objectif de Cohérence Cardiaque®.
- Choisir son Programme de Cohérence Cardiaque®.
- Où ? Quand ? Comment appliquer la Cohérence Cardiaque® quotidiennement ?
Méthodologie
Formation inter entreprises
Prix
550.00 € HT
Lieu
TEAMPOWER - Avenue Arnaud Fraiteur 15/23 - 1050 Bruxelles
Horaires
de 09:30 à 12:30, avec accueil à partir de 09h00
Formateur(s)
Louis Rector
Laure Wauters
Modalités d'inscription
- Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
- La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
- Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous
contacter.
Conditions générales
- Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
- Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power BE38 2100 3262 3172.
- Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
- Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
- Les annulations effectuées deux semaines avant le début de la formation ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
- En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
- Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
Formation sur mesure
Prix
Sur demande.
Lieu
A définir.
Horaires
A définir.
Pour plus d'informations, contacter:
Claire Collard
Conditions générales
- Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
- Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power BE38 2100 3262 3172.
- Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
- Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
- Les annulations effectuées deux semaines avant le début de la formation ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
- En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
- Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
|
Aménager vos espaces de vente
Inter entreprises
