Récupérez de manière optimale et vivez un réveil plein d’entrain …
Le secret d’une bonne nuit se trouve (aussi) dans votre assiette !
En un siècle nous avons perdu plus de deux heures de sommeil par nuit.
Les agendas surchargés, les sorties tardives, les écrans chronophages, le stress, le café, l'alcool ... provoquent malgré nous une détérioration évidente de la qualité de notre sommeil avec des conséquences graves !
Identifions vos perturbateurs, mettons en place une stratégie nutritionnelle physiologiquement adéquate et adoptez de bonnes habitudes afin de vous réveiller en forme !
Un bon sommeil est la clé d'une bonne santé ! Prendre soin de vos nuits vous permettra de récupérer physiquement et mentalement, d'éviter la fatigue chronique, les troubles de l'humeur et la dépression.
Récupérez vitalité et énergie !
1h30 de formation + ½ heure de questions-réponses
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